Die Verbesserung der Potenz schnell zu Hause

Viele Vertreter des männlichen Geschlechts im Laufe der Zeit gestört Potenz, dieser Artikel hilft Ihnen lernen, wie man Potenz steigern ohne den Besuch eines Spezialisten, da viele zögern, gehen Sie mit diesem Problem zum Arzt. Natürlich können Sie versuchen, die Einnahme verschiedene Medikamente zur Steigerung der Potenz, aber nicht unbedingt nur nach dem Besuch des Doktors. Es kann von vielen Faktoren abhängen, zum Beispiel Stress oder Erlebnisse.

Für alle Vertreter der männlichen Potenz sehr wichtig und bedeutend. Aber viele Männer sind mit Ihrem Niedergang. Danach hatte der Mann erscheint sexuelle und psychische Störung. Aber nicht nur aufgeregt, in der heutigen Welt gibt es viele Möglichkeiten, die Ihnen helfen, die Verbesserung der Potenz.

Wenn Sie wollen verbessern Sie Ihre Potenz, was Sie werden soll:

  • Auf das Rauchen verzichten;
  • Nicht alkoholische Getränke zu trinken;
  • Nicht Essen Süßigkeiten;
  • Nicht trinken Kaffee.

Volks Weg bedeutet auch Sport und die Einhaltung der richtigen Ernährung. Es gibt auch spezielle übungen, die wiederum helfen Ihnen in diesem Fall.

Russisch-Bad

Sehr einfache Mittel zur Steigerung der Potenz zu Hause

Ein Heim-Weg kann sehr vielfältig und auch außergewöhnlich. Sie am häufigsten zu Hause, ohne ärztliche Verschreibung. Wählen Sie die besten Methoden für die Erhöhung der männlichen Kraft:

Russische Sauna

Es ist diese Sauna half Angestellter in der Navy pflegen Sie Ihre männliche Gesundheit ist normal bei langen Wanderungen im Meer. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass Sie keinen regelmäßigen Sexualleben, das ist auf diese Methode zurückgegriffen. Wandern in russische Badehaus für die Gesundheit des Menschen sehr wichtig, da es fördert:

  • Zur Reduktion von Stress;
  • Verstärkung der Durchblutung in den Gefäßen;
  • Verbesserung der Immunität;
  • Geschieht die suberung des Organismus von Giftstoffen;
  • Eine Erhöhung der Stimmung und der Gesundheit im Allgemeinen;
  • Dieses nationale Verfahren wirkt sich auf den Menschen gut und fördert die Erhöhung der Potenz.

Aber das wichtigste daran ist, dass häufige Wanderungen im Badehaus können schlecht sein für den Körper. Die empfohlene Norm beträgt ein bis zwei mal pro Woche für einen Erwachsenen Mann. Baden sollte mit einem Besen aus Birke, und gehen Sie in das Dampfbad nicht mehr als 10 Minuten, davor erholt.

Wenn Sie möchten, um Ihre Gesundheit zu verbessern und heben Sie Ihre Männlichkeit, dann trinken Sie nicht alkoholische Getränke in der Badewanne, dies nachteilige Auswirkungen auf den Körper. Und natürlich, wenn Alkohol Sie ein gutes Ergebnis nicht zu erreichen.

Kontrastierende Bäder

Der nationale Weg für die Hebung der Potenz des Hauses, wenn es keine Möglichkeit der Teilnahme an russische Badehaus. Was würde ein solches Bad brauchen Sie zwei Behälter, in denen Sie sicher passen. Dabei wird es notwendig sein, in einem einzigen Behälter Gießen Sie heißes Wasser (etwa 40⁰ C) und die andere kalt (etwa 20⁰ C).

Nach all dem Rummel müssen abwechselnd platzieren Sie Ihren Körper zuerst in einen Behälter mit heißem Wasser, dann mit kaltem. Setzen Sie sich in Sie brauchen nicht mehr als 1 Minute, wiederholen Sie diese Handlung müssen Sie mindestens 8-mal. Sie können auch schrittweise Erhöhung der Temperaturdifferenz.

Hodenmassage

Diese Methode ist sehr effektiv für die Erhöhung der Potenz, kann auch Viagra ersetzen. Diese Massage treibt die Vertreter des männlichen Geschlechts für die Zuteilung von Testosteron. Auch trägt zur Verbesserung der Lymphknoten in der Stagnation, verbessert die Durchblutung der Genitalien.

Hodenmassage hilft jedem Mann steigern die Produktion von Spermien und deren Eigenschaft. Diese Massage ist sehr nützlich für die Erhöhung der Potenz, die jeder kann zu Hause durchgeführt werden. Es kann regelmäßig, je öfter, desto besser. Ärzte in der Regel empfehlen diese Massage kurz vor dem Schlaf, denn im Schlaf produziert der Körper Testosteron.

Die wichtigsten Faktor bei der Durchführung der Massage der Hoden ist die Genauigkeit, da es sehr gefährdeten Teil des Körpers des Mannes. Während der Massage sollte nicht Schmerzen zeigen, wenn das so ist, dann sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Diese Massage ist strengstens verboten, bei einer Entzündung der Nebenhoden oder Hoden.

Vorbereitung auf die Massage selbst

Das erste was Sie tun müssen, das ist richtig bereiten Sie Ihre Hoden und Hodensack zu massieren. Dafür müssen die Hoden wickeln für ein paar Minuten ein wenig mit einem warmen Handtuch oder eine warme Dusche nehmen. Diese Aktion wird Ihnen helfen, sich aufzuwärmen Hoden und führen zur Entspannung der Hodensack, nach dem die Hoden müssen frei hängen.

Sie müssen auch nicht vergessen, dass bei der Massage die Hände müssen warm sein, ist nötig es Sie aufzuwärmen. Dies kann erreicht werden durch Reibung Handabdrücke gegeneinander, was auf die Erhöhung Ihrer Temperatur.

Die Massage der Hoden

Die Dauer der einzelnen übungen nicht überschreiten 2 Minuten.

  1. Das erste, was zu tun ist, greifen die Haut des Hodensacks auf beiden Seiten des Penis, die Anwendung der Zeigefinger und Daumen. Nach der, stellen Sie eine leichte Bewegung mit dem Daumen. Die Richtung dieser Bewegung muss vom Penis nach unten und zur Seite;
  2. Als Nächstes müssen Sie erfassen die Hoden an der Basis mit den Fingern und ordentlich verzögern die Hoden nach unten. Das Unternehmen der Anstrengung brauchen nicht mehr als 3 Sekunden, dann geben Sie Ruhe für ein paar Sekunden. Wiederholen Sie diese Aktion ein paar mal;
  3. Folgende übung wird verzögert unteren Rand der Haut des Hodensacks, und die andere Hand bei dieser Aktion aussetzen sorgfältigen Massage. Im Laufe der Zeit diese übung die Hoden werden etwas mehr von der Flut des Blutes;
  4. Sie müssen auch vorsichtig und leicht komprimiert und dekomprimiert die Hoden. Die Anzahl der Kompressionen wird durch Ihr Alter. Zum Beispiel, wenn Sie 35 Jahre alt sind, dann machen diese Aktion müssen 35 mal.

Ihr Home Weg lebendig Ihnen helfen, heben die Potenz und Erektion. Hauptsache man richtig übungen macht, und die Einhaltung der Regeln.

Die Erhöhung der Potenz mit Hilfe von Abkochungen

Brühen kann sehr vielfältig sein, hier sind einige von Ihnen:

  1. Sie benötigen 100 Gramm Zitronengras, 1 Liter heißes Wasser. Kochen diese Brühe ist sehr einfach, füllen Sie das Zitronengras mit heißem Wasser und lassen Sie stehen für 2-3 Stunden. Dann sollte man 3 mal am Tag für mehrere Wochen;
  2. Brauchen, nehmen Sie 150 Gramm Weißdorn 1,5 Liter Wasser. Gießen Sie Weißdorn Wasser und Kochen auf dem Dampfbad. Sollte nicht weniger als 4 mal pro Tag. Diese Brühe ist sehr schnell steigert die männliche Potenz;
  3. Nehmen Sie 200 Gramm getrockneter Dubrovnik und 1 Liter Wasser. Sie müssen prowariwat etwa 10 Minuten und lassen Sie stehen mindestens 2 Stunden. Nach, nehmen Sie 4 mal pro Tag;
  4. Benötigt man 150 Gramm Ingwerwurzel (zerkleinert) und 300 G heißes Wasser. Einfach Gießen Sie die Wurzel und trinken, nicht weniger als 5 mal pro Tag. Diese Abkochung hilft bei der Stärkung der Männergesundheit durch den Tag.
Massage

Die Erhöhung der Potenz mit Hilfe der Produkte

Es gibt eine Reihe von Produkten, die möglicherweise erhebliche Auswirkungen auf die Potenz. Hier sind einige von Ihnen:

  • Knoblauch. Diese pflanze ist leicht geeignet für diejenigen, die nicht besonders ausgeprägt die Senkung der Potenz. Dieser Knoblauch marinieren sollte zu Hause, es wird Ihnen helfen, erhöhen die Potenz. Marinieren Sie ganz einfach, dazu benötigen 1kg Knoblauch sollte fein hacken, dann in die Dose füllen, Gießen Sie das Wasser und dicht schließen. Bestehen Marinade muss in einem ziemlich dunklen Ort, und oft umrühren. Einen Monat später, dieser Marinade nehmen, 1 Teelöffel gepresste Milch;
  • Meeresfrüchte. Diese Produkte bestehen fast aus Eiweiß, sondern auch sehr Reich an JOD, Phosphor, Kalzium, Mineralstoffen und Vitaminen. So viele Meeresfrüchte kann dazu beitragen, die Potenz;
  • Nüsse. Alle vorhandenen Nüsse sind sehr nützlich, aber für die Erhöhung der männlichen Kraft sind am besten geeignet, Pistazien, Walnüsse, Pinienkerne und Mandeln. Sie sind nützlich, weil Sie enthalten große Mengen an Fettsäuren, Vitaminen und Mineralien;
  • Öl. Die besten ölen als Olivenöl und Leinsamen, Sie helfen bei der Gesundung des Organismus. Steigerung der männlichen Potenz wird Ihnen helfen, diese öle stimulieren;
  • Fleischprodukte. Jeder Mann nicht ohne Fleisch Leben kann, aber es ist auch sehr vorteilhaft für seine Gesundheit.

Verbesserung der Potenz mit Hilfe der übung

Erhöhen Sie die Potenz kann mit der Hilfe von einigen körperlichen übungen. Potenz oft weniger wegen der Stagnation des Blutes in der Prostata. Das empfinden oft Männer, die lange Zeit sitzen. Wenn Sie sehr wenig bewegen, wird diese übung muss durchgeführt werden 3 mal pro Tag. Sie sind sehr leicht und die Kraft, jeder Vertreter des männlichen Geschlechts.

  • Schritt auf der Stelle. Während der Durchführung dieser übung sollten die Knie so hoch wie möglich anheben nach oben. Die übung mindestens 10 Minuten.
  • Ausgangslage – sitzend. Strecken Sie das Gesäß, so, als ob zwischen Ihnen sich etwas. Belasten sollte etwa 5-7 Sekunden.
  • Übung «Fahrrad». Müssen es mindestens 2-3 Minuten.
  • Übung zur Dehnung des Hodensacks. Dazu muss man sich vollständig zu entkleiden, in die Hocke und ziehen den Hodensack nach unten. Tun Sie etwa 5 Minuten.
  • Das heben und senken des Beckens. Dazu muss man liegen, beugen Sie die Knie, wobei die Füße sollten auf dem Boden bleiben. Übung müssen Sie etwa 7 Minuten, es fördert die Verbesserung der Durchblutung.
  • Spannte seine Muskeln. Als erstes muss auf dem Rücken liegen, beugen Sie die Knie, wobei die Füße müssen aufgestellt sein. Zu Unterziehen Spannung der Muskeln im Bereich des Anus und Hodensack. Diese übung sehr gut zur Verbesserung der Potenz zu Hause.

Wie Sie sehen können, um zu sehen, die Verbesserung der männlichen Potenz in der häuslichen Umgebung, brauchen einfach die oben genannten Regeln einzuhalten. Aber wenn Sie nicht hilft, jede Home-Methode zur Verbesserung der Potenz, dann sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Der Arzt wird Ihnen eine vollständige Diagnose und verschreiben die richtige Behandlung.

Potenz ungezwungen kann ein Symptom, keine Krankheit. Muss man sehr wachsam sein, wenn Sie verringert die Potenz. Jedes Haus auf seine Weise gut, aber man sollte nicht zu missbrauchen, das kann böse enden. Wenn Sie die Ergebnisse erhalten möchten in häuslicher Umgebung, das wichtigste wird die Einhaltung der richtig Ernährung und Bewegung.

09.08.2018